Што значи правилото 20–20–20?

На секои 20 минути направете пауза од 20 секунди и погледнете предмет оддалечен околу 6 метри. Тоа е практичен потсетник за одмор од гледање одблиску, а не третман за очна болест. Поставете тивок потсетник ако лесно заборавате на паузите. [1]

Како да го поставам екранот?

Поставете го приближно на должина на раката, со горниот раб на или малку под нивото на очите. Зголемете го текстот ако се наведнувате за да читате. Прозорецот нека биде од страна, за да има помалку отсјај на екранот. [1]

Дали треба посебни очила против сина светлина?

Нема добра основа да се ветува дека таквите очила ќе го решат дигиталниот замор. Американската академија за офталмологија ги нагласува навиките при користење уреди, паузите и трепкањето. Ако ви е потребна корекција на видот, изборот на стакла започнува со соодветна процена. [2]

Пауза од екран со поглед кон зеленилото низ прозорец
Пауза од екран со поглед кон зеленилото низ прозорец.

Што да правам кога очите ми се сушат?

При долго гледање во екран може да трепкаме поретко. Правете паузи и свесно трепкајте; ако непријатноста продолжува, побарајте совет од очен здравствен работник. Не претпоставувајте дека секое печење е само од компјутерот. [2]

Кои информации да ги споделам при посета во оптика?

Кажете колку време работите на компјутер, на кое растојание читате и кога забележувате тешкотија. Понесете ги очилата што ги користите. Во Optika Rodenstock можете да договорите мерење на диоптрија и разговор за вашите потреби; медицинските симптоми бараат соодветен лекарски преглед.

Поврзана услуга: Мерење на диоптрија.

Извори и дополнително читање

  1. CDC / NIOSH — работно место и замор на очите
  2. American Academy of Ophthalmology — дигитални уреди и очите

Информациите се општи и не заменуваат индивидуален преглед. Фотографиите се создадени како илустрации, не прикажуваат пациенти или простории на оптиката.

Да го најдеме вашиот подобар поглед.

Запознајте ги услугите и нашата оптика во Веро, Нова Битола.

Посетете ја Optika Rodenstock